top of page
Повежите се са својом унутрашњом мудрошћу и повећајте своје бесконачне потенцијале истражујући ове једноставне технике
~ ~ ~
4 ТAПКАЊА
ОТВАРАЊЕ "КРУНЕ"
УНАКРСНО УМРЕЖАВАЊЕ
КОНЦЕНТРАЦИЈА
НЕБО И ЗЕМЉА
УЗЕМЉЕЊЕ
Top
Опште упутство:
Изаберите вежбу(е) који одговарају вашим енергетским потребама
ИЛИ
Урадите цео сет дневних вежби
~~~
Наставите да радите сваку вежбу са неколико 'понављања'
~~~
Нема максималног броја понављања - вежбе се могу радити онолико пута колико год је жеља
~~~
Искористите своју креативност и испробајте ове вежбе у различитим ситуацијама, нпр. седење или лежање
~~~
Користире ДИСАЊЕ и ОСМЕХ за побољшање ефекта вежби!
Наш мозак реагује на позитиван начин сваки пут када дозволимо себи да се осмехнемо!
~~~
Енергетске вежбе имају кумулативни ефекат, уживајте у сопственој трансформацији!
4-thumps
4 ТАПКАЊА
Дајте подстицај свом енергетском језгру стимулишући:
~ Уземљење
~ Имунитет
~ Ток енергије у позитивном смеру
~ Метаболизам
ВЕЖБА
- Тапкање следећих тачака, по око 10 секунди.
ЖЕЛУДАЦ
линија зеница,
испод очију
БУБРЕЗИ (К27)
сиспод кључне кости
ТИМУС
врх грудне кости
СЛЕЗИНА и ЈЕТРА
испод груди
СЛЕЗИНА (С21)
'линија грудњака' са стране
грудног коша
Crown pull
ОТВАРАЊЕ КРУНСКЕ ЧАКРЕ
Лагано отворите подручје главе масирањем око главе, а затим истезањем од средишње линије ка раменима:
~ Уклоните сувишне мисли
~ Побољшајте инспирацију
~ Успоставите везу са универзумом
ВЕЖБА
- Почевши од чела, масирајте средишњу линију главе а затим превуците у страну према ушима.
- Наставите дуж средишње линије од чела ка врату.
- Када дођете до рамена, благо измасирајте, а затим спустите дланове до Срца.
(1) СРЕДЊА ЛИНИЈА
(2) КА СТРАНИ
ПОНАВЉАТИ дуж средишње линије ка врату...
Са врата превуците дланове око ушију ...
... и до срца
УНАКРСНИ ПРОТОК ЕНЕРГИЈА
Побољшање веза између леве и десне хемисфере:
~ Јасно размишљање
~ Побољшано памћење
~ Доношење одлука
~ Читање и писање
~ Исцељење
ВЕЖБА
- Довођење руке у контакт са супротним коленом / ногом.
- Поновите бар око 10 пута на обе стране (или онолико пута колико вам одговара).
Опција: Исти покрети се могу изводити седећи или лежећи.
Умрежавање на једној страни
Умрежавање на другој страни
cross-over
КОНЦЕНТРАЦИЈА
Омогућите комуникацију предњег и задњег мозга и:
~ Уклоните стрес
~ Побољшајте концентрацију
~ Јасно комуникацирајте
~ Лакше учите
~ Повежите се са 'сопственим бићем'
ВЕЖБА (реф 1, Еден Медицина) :
- КОРАК 1 ( 3 удисаја ): Прекрстите ноге у чланцима + Руке исправити испред себе тако да се надланице сустичу, затим пребацити дланове један преко другог обухватајући их прстима, и на крају руке привућ на груди.
- КОРАК 2 ( 3 удисаја ): Замените леву и десну страну (ноге и руке).
- КОРАК 3 ( 3 удисаја ): Спојите врхове прстију, а затим ставите палчеве на тачку између обрва (3ће око).
- КОРАК 4: Превуците палчеве преко чела до слепоочница, иза ушију, а затим до Срца.
Опција 2: Иста секвенца се може извести док седите.
УНАКРСТ 1
(3 удисаја)
УНАКРСТ 2
(3 удисаја)
ПАЛЧЕВИ на 3.ће око
(3 удисаја)
ВЕЖБА (реф 2, ЈОГА)
Ефекат повезивања енергија може се постићи и 'Орао асаном - Eagle pose'.
wayne-hook-up
НЕБО И ЗЕМЉА
Будите истинска веза између планете Земље (ЈИН) и Универзума (ЈАНГ). Побољшајте:
~ Проток енергије кроз зглобове
~ Јин и Јанг ток кроз тело
~ Баланс Слезине и Троструког Грејача
~ Уземљење
ВЕЖБА
- КОРАК 1: Ставите на тренутак обе руке на предњу страну ногу.
- КОРАК 2: Удахните и испружите руке у супротном смеру (навише и наниже), осетите истезање и кроз ноге.
- КОРАК 3: Поновите истезање и на другој страни.
- КОРАК 4: Сагните се, останите тако 2 удисаја.
- КОРАК 5: Усправљајте се док обрћући рукама прелазите преко главе, полако спустајући дланове назад ка ногама одакле сте почели у кораку 1.
УЗЕМЉЕЊЕ
(удахни издахни)
ПРОТЕЗАЊЕ 1
(удахни издахни)
ПРОТЕЗАЊЕ 2
(удахни издахни)
ПРЕВОЈ НАНИЖЕ
(2 удисаја)
УСПРАВИТЕ СЕ
(премотавајући руке)
heaven-earth
УЗЕМЉЕЊЕ
Дозволите свом телу да размењује електричну енергију са природом:
~ Регулишите поларитет свог тела
~ Ојачајте енергетско језгро
~ Напуните сваку вашу ћелију
ВЕЖБА
- Повежите се са природом
( трава, песак, дрвеће )
кроз дланове и стопала.
- Останите тако током неколико опуштајућих дубоких удаха.
Grounding
bottom of page